亲爱的听众朋友，今天我们来聊聊新年目标。
听众朋友，进入新的一年，你定下目标了吗？
你有没有下定决心，要完成哪些事情呢？
让我们实话实说吧。
实话就是，大部分的新年目标都是在一月写下来，在二月放弃的。
你同意吗，听众朋友？
很多时候我们定了目标，但是很难去实现他们。
有的时候，是因为目标本身太大、太不实际了。
比如说，我想要成为世界上跑得最快的人。
这怎么可能呢？
这不是目标，而是做梦。
有的时候，是因为我们没有行动计划。
只有目标，没有行动计划，那就只是愿望而已。
你希望它像魔法一样发生。
但是，在现实生活里，没有行动，就没办法实现目标。
有的时候，失败是因为生活的意外。
计划赶不上变化，对吧？计划赶不上变化。
以前中国人说：
“世上无难事，只怕有心人。”
意思是说，只要你愿意下定决心去做，足够努力，那么世界上没有什么做不好的事情。
但是，现在，中国的年轻人喜欢开玩笑说：
“世上无难事，只要肯放弃。”
比如，你发现，我的的新年目标太难了，实现不了了。
那就直接放弃。
说：“我不干了！没什么大不了的。”
尽管如此，新年好像还是有魔法，让大部分人（包括我）总是想下决心，定目标，认真地说：
“今年我一定要怎么怎么样……”
那么，最常见的新年目标有哪些呢？
第一是减肥。
很多人想拥有更好的身材。
让身体更健康、更有吸引力。
第二，戒烟。
有些人想要戒掉香烟，停止吸烟。
类似地，你也可以说：
“我要戒掉TikTok。
我不想再继续看TikTok。
那对我不好。
我想要改变这个习惯。
所以我要戒掉它。“
第三，学习新东西，比如说学外语。
这说的就是我了。
我每年的新年目标里，都有关于语言学习的。
你呢，听众朋友？
今年你有学中文的目标吗？
第四个常见的新年目标和钱有关。
包括赚更多钱，或者省下更多钱。
要更冷静、更聪明地花钱。
最后一个常见的新年目标是旅行。
谁不喜欢旅行呢？
很多人想在新的一年，去一个一直想去的地方，
体验新的环境，尝试新的食物。
那么，怎么样才能实现新年目标呢？
怎么增加我们成功的机会呢？
我有四个建议。
第一个建议是不要定太多目标。
少即是多。
首先要确定最优先、最重要的目标。
最优先的目标不要超过三个。
如果你在4月就完成了这三个目标，那到时候，再为自己选择新的目标、新的挑战，也不晚呀。
时间只有那么多。
改变也是慢慢发生的。
我们都不是超人，没法一次实现太多的目标。
第二个建议是，每个目标要有一个明确的、实际的标准。
越具体越好。
比如如果你想锻炼身体，不要说“我要经常去健身房”。
这个目标就不够具体。
一个更具体的目标可以是“我要增加3公斤的肌肉”。
第三个建议呢，是根据目标，定下行动计划。
把大的目标分成更小的、每周都要做的事情。
如果你的目标是增加3公斤的肌肉，那么为了达成这个目标，每周要做哪些事情呢？
或许是每周锻炼三次，每次至少20分钟。
如果你觉得你今年的大目标很难，很复杂，
那你可以想一想，怎么在每个礼拜，把这个大目标分解成一些简单的行动。
虽然简单，但是有用。
然后，你再重复做这些简单有效的事。
这也是在语言学习里，很多人都觉得非常有用的方法：
复杂的事情简单做；
简单的事情重复做。
最后一个建议是，多鼓励自己，多给自己奖励。
听众朋友，不知道你喜不喜欢打游戏呢？
我们在打游戏的时候，每完成一个重要任务，就能获得一个奖励。
这会刺激我们的大脑。
让它更加兴奋地去面对接下来的挑战，去继续努力。
当你达到一个小目标，一个小的里程碑的时候，记得也要奖励自己。
对自己好一点。
这个奖励可以是一趟小旅行，一件新衣服。
或者，你一直想吃的一顿饭。
这样你有了休息的机会，也会更有动力，去继续完成大的目标。
好了，听众朋友，今天的节目到这里，差不多就要结束了。
你今年有哪些新年目标呢？
写信来告诉我吧，我很想知道。
希望今天的内容对你有所帮助，
记住，在学中文的路上，你不是一个人。
祝你度过愉快的一天！
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| Photo by Viridiana Rivera |
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